לתת לעצמך זמן לעכל
מאת: סטיבן הנדל
חיינו משתנים באופן מתמיד בדרכים קטנות וגדולות.
לפעמים שינויים אלה יכולים להיות פתאומיים מאוד. הם מכים בנו חזק ובאופן בלתי צפוי ואנחנו נאלצים לעשות צעד אחורה ולהעריך מחדש את מה שקרה.
אירועי החיים הגדולים הללו עשויים להיראות דרמטיים וקשים לעיכול בהתחלה, ולכן חשוב כל כך לתת לעצמנו מספיק זמן כדי לעכל אותם.
לעתים קרובות קיימת בנו נטייה לא בריאה "להעסיק את עצמנו" כאשר משהו גדול קורה בחיינו.
אנחנו נעשה הכל כדי לא לחשוב על זה – בין אם זה באמצעות עבודה, מפגשים חברתיים, טלוויזיה, או כל "קביים" אחרים כדי להסיח את דעתנו מן העניין.
תן לעצמך רשות לשבת ולחשוב
לעתים קרובות אנו שוכחים את הערך של סתם לשבת לבד ולחשוב.
בדרך כלל אנחנו רואים בזה סימן למשהו שלילי ומדכא, אבל האמת היא שזה משהו שכל מוח בריא צריך לעשות מדי פעם.
לאחר אירועי חיים גדולים, חשוב במיוחד לשבת, לחשוב ולהפוך מידע חדש לפרספקטיבה החדשה שלנו על החיים.
ככל שהאירוע גדול יותר, כך יש צורך במידע רב יותר שתצטרך לעכל כדי להבין את הכל.
כבד את התהליך האישי שלך
אצל כל אדם זמן עיכול אירועים הוא שונה. עבור חלק, זה עלול לקחת ימים, שבועות, חודשים, או אפילו שנים.
חשוב לכבד ולהבין שכל אחד עובר תהליך אישי משלו לגבי האופן בו הוא מעכל מידע ומשך זמן שונה עד שהוא מסיים לעבד כל אירוע.
הדרך שבה אנו מעכלים את אירועי החיים הגדולים תשתנה מעת לעת. יש אנשים שאולי יצטרכו לכתוב, לנגן או לצייר כדי לעזור לעצמם לעכל – בעוד שאחרים אולי רק יצטרכו מעט זמן התבודדות.
אין נכון או לא נכון – עלינו למצוא מקום וזמן להרהר ולעכל את החוויה, גם אם זה פשוט משהו כמו ללכת לטיול או לשבת בחוץ בשמש.
אל תכפה מחשבות
המוח שלנו צריך לקבל הזדמנות להרפות.
אנחנו לא צריכים להרגיש כאילו אנחנו צריכים להכריח את המוח שלנו לחשוב או להרגיש בדרך מסוימת -לפעמים רק צריך קצת זמן ומרחב ולתת להם לעשות את שלהם.
כאשר אנחנו מאפשרים למחשבות שלנו פשוט לנדוד הן עשויות לקחת אותנו לכיוונים שלא היינו יכולים להגיע אליהם גם אם היינו מנסים בכוח.
ובעוד שזה לא תמיד יהיה נעים או מהנה, זה מספק יושר ובהירות שאנחנו לעתים קרובות לא יכולים להשיג כשאנחנו "על המשמר" או כאשר אנחנו שיפוטיים כלפי מצבים פנימיים שלנו.
גם לא כל מחשבה צריכה להילקח ברצינות.
המוחות שלנו נועדו ליצור ולדמיין רעיונות ואפשרויות רבות. לעתים קרובות אנחנו קופצים ממחשבה אחת לאחרת, בלי הרבה סיבה.
אם יש לך מחשבה שלילית, זה לא אומר שאתה אדם רע מטבעו – אפילו המוחות החיוביים ביותר חווים לעתים שליליות. זה חלק מאתנו.
תזמן כמות בריאה של זמן להרהורים
בכל פעם שקורים אירועים גדולים בחיים, אנחנו נוטים לקחת צעד אחורה או לעצור.
עם זאת, זה לא בהכרח אומר שאתה צריך לשים את כל החיים שלך בהמתנה עד שאתה מסיים לעכל את הכל.
אולי אתה צריך לבלות את הימים הראשונים במיטה ולא לעשות כלום. זה קורה. אחר כך תוכל לאט לאט לשוב לתוך חיי היומיום שלך, אחרי שתרגיש שאתה מסוגל ושמתאים לך.
תזמן כמות בריאה של זמן עצמי כדי להרהר במצב – אבל אל תינעל בחדר שלך עד שתרגיש שוב "נורמלי".
יש איזון בעולם. תן לעצמך זמן ומרחב כדי לחשוב על אירועי החיים הגדולים, אבל גם זמן ומרחב להתחיל לנקוט בפעולה לעבר העתיד.