נשנה יחד את אורח החיים שלך לבניית תוכנית תזונה לחיים בריאים
ניהול רוב המצבים הכרוניים מחייב אותך לבצע שינויים באורח החיים. זה המקום שבו אתה צריך לבצע שינויים מתאימים. הרופא שלך עשוי להציע לך לתרגל אכילה בריאה ופעילות גופנית. כמו כן, הרופא עשוי להמליץ לך להפסיק פעילויות אחרות כגון שתייה, עישון או אכילת סוגים מסוימים של מזון. על ידי ביצוע השינויים המומלצים באורח החיים, אתה משפר את בטיחות חייך. כמו כן, אתה מפסיק להיות נשלט על ידי התשוקה לדברים מסוימים, ואתה מחליט לעשות מה שנכון לך.

נעבוד יחד על ניהול רגשי תקין, איך להיות שולט ולא נשלט על ידי התחושות שלנו
אין ספק שהתמודדות עם מחלה כרונית עלולה להיות מלחיצה. הגילוי הראשוני של המחלה הכרונית עשוי לגרום לך את המתח הרב ביותר. עם זאת, עליך לנהל את הלחץ לצד רגשות אחרים שאתה עלול לחוות.
כישלון בניהול הלחץ עשוי להחמיר את השפעת המחלה. לכן, התנסו עם משככי מתח שונים, כולל פעילות גופנית, בישול, נשימות עמוקות ובישול.
כמו כן, מומלץ לקחת פסק זמן מהפעילויות הרגילות שלך כדי להירגע.
אתה צריך להיזהר ולנהל רגשות אחרים, כולל חרדה, פחד ואבל. כדאי גם להיזהר מדיכאון.
בשביל זה אנו פה בפייזר גולד מדיקל בצוות מקצועי רפואי ונפשי נעבור את התקופה יחד ונעמוד ותקבל כלים להתמודדות עם בטיפולים משלימים ועם בטיפולים נפשיים והכל על ידי צוות מקצועי ורפואי.

השפעות של מחלות כרוניות, מעגל התסכול והיאוש
כאשר יש לך מחלה כרונית, לא רק התמודדות עם המחלה עצמה אלא גם התמודדות והשפעה ההקיפה על הגוף כמו כאב ועייפות עשויים להפוך לחלק תכוף ביום שלך. שינויים פיזיים מתהליך המחלה עשויים להשפיע גם על המראה שלך.
שינויים אלו יכולים להפחית את הדימוי העצמי החיובי. כאשר אתה לא מרגיש טוב עם עצמך, אתה עשוי להעדיף בידוד ולהסתגר מחברים ופעילויות חברתיות, בנוסף לחץ יכול להשפיע על איך אתה מרגיש לגבי החיים. מתח ממושך יכול להוביל לתסכול, כעס, חוסר תקווה ולעיתים גם דיכאון. האדם עם המחלה אינו היחיד שנפגע. בני המשפחה מושפעים גם מהשינויים בבריאותו של אדם אהוב.